Deep Squat (FMS Score 0–3)

Componente dello Functional Movement Screen — valutazione qualitativa squat profondo.

MobilitàUnità: /3Arto: bilateraleEvidence: 2b — Studi di coorteScreening

Protocollo EBM

Setup

Atleta in piedi, piedi alla larghezza spalle, bastone alzato sopra la testa con presa larga (= shoulder flex 180°).

Esecuzione

  1. Discesa massima senza perdere postura.
  2. Risalita controllata.
  3. Punteggio FMS: 3 = perfetto, 2 = con compensi (talloni rialzati), 1 = scorretto, 0 = dolore.

Trial

3 trial; trattenere il miglior punteggio

Recupero

30 s

Criteri di validità

Bastone sopra testa; talloni a terra (per score 3); ginocchia in linea con i piedi.

Valori normativi & Cut-off

Strumentazione
Bastone, righello opzionale
Valori normativi
FMS totale ≥14 = riduzione rischio (Kiesel 2007).
Cut-off RTS
—
MDC95
—
Reliability (ICC)
Inter-rater κ 0,38–0,87
Validity
Limitata come predittore singolo; FMS totale predittore relativo.

Indicazioni cliniche

Test rilevante per: Screening.

Referenze chiave

  1. Cook G et al. The FMS. NASM 2010
  2. Kiesel K et al. FMS predicts injury. NAJSPT 2007

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