Sprint 30 m

Tempo sui 30 m + velocità massima (Vmax).

VelocitàUnità: sArto: bilateraleEvidence: 1b — RCT individualiPerformanceRTS

Protocollo EBM

Setup

Cellule a 0, 10, 20, 30 m; partenza 2 punti.

Esecuzione

  1. 2–3 sprint massimali; rest 3–5 min.
  2. Registrare splits e Vmax con radar se disponibile.

Trial

2–3

Recupero

3–5 min

Criteri di validità

Idem.

Valori normativi & Cut-off

Strumentazione
Cellule fotoelettriche, radar opzionale
Valori normativi
Calcio M 4,10–4,35 s; F 4,55–4,80 s.
Cut-off RTS
Deficit <5%.
MDC95
MDC ≈ 0,04 s
Reliability (ICC)
ICC 0,93–0,97
Validity
Standard per profilo F-V sprint (Morin/Samozino).

Indicazioni cliniche

Test rilevante per: Ischiocrurali, Performance.

Referenze chiave

  1. Morin JB, Samozino P. Interpreting power-force-velocity profiles. JStCR 2016

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