Isometric Mid-Thigh Pull (IMTP)

Picco di forza isometrica massimale con barra fissa all'altezza del medio coscia. Valuta la capacità di forza assoluta multi-articolare.

ForzaUnità: NArto: bilateraleEvidence: 1b — RCT individualiPerformanceMonitoringRTS

Protocollo EBM

Setup

Bilanciere fissato all'altezza del medio coscia (posizione di seconda fase di trazione olimpica); ginocchia 125–145°, anche 140–150°.

Esecuzione

  1. Atleta scalzo o con scarpe da sollevamento sulla pedana.
  2. Familiarizzazione con 2 trial submassimali (50% e 75%).
  3. 3 trial massimali: "tira più forte e più velocemente possibile" per 5 secondi.
  4. Registrare picco di forza (PF) e RFD (0–100, 0–200 ms).
  5. Pausa minima 2 minuti tra i trial.

Trial

3 trial massimali

Recupero

2–3 min tra trial

Criteri di validità

Drift di baseline <50 N; assenza di counter-movement preliminare; trial entro 250 N di differenza.

Valori normativi & Cut-off

Strumentazione
Pedana di forza o force frame con bilanciere fisso
Valori normativi
Atleti maschi: PF 2500–4500 N; Femmine 1800–3000 N. PF/PC: M ≥ 30 N/kg; F ≥ 25 N/kg.
Cut-off RTS
PF/PC ≥ 30 N/kg buon indicatore performance; LSI dual-platform ≥ 90%.
MDC95
MDC95 ≈ 200–300 N
Reliability (ICC)
ICC 0,95–0,98 (Comfort 2019)
Validity
Correlato con sprint (r = -0,55), CMJ (r = 0,66), 1RM squat (r = 0,87).

Indicazioni cliniche

Test rilevante per: Performance, LCA, Lombalgia.

Referenze chiave

  1. Comfort P et al. Standardization of the IMTP protocol. JSCR 2019
  2. Beckham GK et al. Relationships between IMTP variables. JSCR 2013
  3. Lum D et al. The use of IMTP in athletic performance. Sports Med 2020

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