Triple Hop for Distance

3 salti monopodalici consecutivi in avanti, distanza totale.

PotenzaUnità: cmArto: DX/SXEvidence: 1b — RCT individualiRTSPerformance

Protocollo EBM

Setup

Linea di partenza segnata; area piana ≥10 m; atleta a piedi nudi o calzature stabili.

Esecuzione

  1. 3 salti consecutivi sulla stessa gamba senza arresto.
  2. Atterraggio finale stabile ≥2 s.
  3. Misurare distanza dalla linea al tallone finale.
  4. 2 prove valide per arto.

Trial

2 valide

Recupero

1 min

Criteri di validità

Continuità dei 3 salti; atterraggio finale stabile; nessun doppio appoggio intermedio.

Valori normativi & Cut-off

Strumentazione
Metro, area ≥10 m
Valori normativi
Atleti M 5,5–7,0 m; F 4,0–5,5 m.
Cut-off RTS
LSI ≥ 90%; più sensibile del single hop nel rilevare deficit (Reid 2007).
MDC95
MDC95 ≈ 25 cm
Reliability (ICC)
ICC 0,95
Validity
Componente standard delle hop test battery.

Indicazioni cliniche

Test rilevante per: LCA.

Referenze chiave

  1. Reid A et al. PT 2007

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