McGill Trunk Flexor Endurance

Tempo di tenuta isometrica del busto a 60° in flessione — endurance del retto addominale e flessori dell'anca.

ForzaUnità: sArto: bilateraleEvidence: 2b — Studi di coorteScreeningMonitoring

Protocollo EBM

Setup

Seduto, schienale a 60°, ginocchia/anche 90°, mani incrociate al petto, piedi fissati.

Esecuzione

  1. Allontanare lo schienale di 10 cm e mantenere la posizione 60° fino al failure.
  2. Cronometrare. Termina quando il busto cade sotto i 60°.

Trial

1 trial

Recupero

—

Criteri di validità

Angolo costante a 60°; nessun rebound; respirazione regolare.

Valori normativi & Cut-off

Strumentazione
Panca, supporto schienale 60°
Valori normativi
Adulti sani: M ≈ 136 s; F ≈ 134 s (McGill 1999).
Cut-off RTS
Rapporti normativi: Flex/Ext ≥ 1,0; Flex/Side bridge ≥ 1,0.
MDC95
MDC95 ≈ 20–25 s
Reliability (ICC)
ICC 0,97 (McGill 1999)
Validity
Affidabile per screening core endurance.

Indicazioni cliniche

Test rilevante per: Lombalgia, Performance.

Referenze chiave

  1. McGill SM et al. Endurance times for stabilizing the lumbar spine. APMR 1999

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